[Маша Си, Ира Борисова] Все секреты интервального голодания. Тариф "Премиум" (2021)
Новое тело за 4 недели
Курс похудения "Все секреты интервального голодания"
- Уменьшение живота, бедер и щек
- Есть каждый день и худеть
- Система питания, которая встроится в вашу жизнь
- Стоимость от 1490 рублей/месяц
- Результаты участников: -3 кг за первую неделю, -9 кг за четыре недели
- Как похудеть в лице, животе и бедрах
- Как преодолеть тягу к сладкому и побороть переедание
- Как найти мотивацию худеть и побороть срывы
- Какие продукты лучше всего подходят для эффективного похудения
- Лучшие режимы питания для похудения
- Как удержать сброшенный вес и не вернуться к стартовым объемам
- Устал от диет
- Хочет похудеть и сохранить результат
- Застрял на плато
- Легко срывается
- Хочет избавиться от пищевых зависимостей
- И привести в норму маркеры здоровья
1 Как интервальное голодание запускает механизмы похудения
И что может этому помешать
2 Плоский живот и тонкая талия
Как повлиять на опасные излишки висцерального жира с помощью интервального голодания
3 Что можно есть и пить в окно голода без ущерба для похудения
Что можно есть, а от чего лучше на время отказаться
4 Секреты работы с мотивацией и срывами
Как начать и не бросить
5 Период голода и напитки
Можно ли оставить кофе, чай и другие напитки
6 Сколько раз в день есть при интервальном голодании
Преимущества и недостатки разных вариантов
7 Какие продукты лучше всего подходят для эффективного похудения
Рекомендации по питанию
8 Какие распространенные ошибки совершают худеющие
И простые приемы как их избежать
9 Голодание и метаболизм
Связь частоты питания и похудения
10 Лучшие режимы интервального голодания для женщин
Нюансы похудения с учетом женской гормональной системы
Авторы курса создатели блога @Zdorovologia
Маша Си
Специалист по управлению весом, сертификат NESTA
Дополнительное образование:
- Биохимические принципы метаболизма, KAIST (Южная Корея)
- Детское питание и кулинария, Стэндфордский университет (США)
- Молекулярная диетология: гены, еда и здоровье, Сеченовский университет (Россия)
- Разработка персонального плана похудения, университет Кейс Вестерн Резерв (США)
- Системная наука и ожирение, Университет Джонса Хопкинса (США)
Фитнес-нутрициолог, сертификация NESTA
- Дополнительное образование
- Еда и Здоровье, Стэнфордский университет (США)
- Управление весом, университет Эмори (США)
- Физиология человека, университет Дьюка (США)
- Наука спорта, Университет Колорадо в Боулдере (США)
- Интердисциплинарный подход к глобальному здравоохранению, Женевский университет (Швейцария)
- Интегративные практики, Университет Миннесоты (США)
- ГОТОВЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА 30 ДНЕЙ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ЭФФЕКТОВ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ. ОДНО МЕНЮ НА ВЫБОР: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал
- Готовый список рекомендованных и не рекомендованных продуктов — 200 позиций
- Рецепты напитков для окна голода
- Справочник анализов для оценки влияния ИГ
- Доступ к материалам курса на 6 месяцев
- Теоретические и практические уроки
- Доступ к сессиям ответов на вопросы на протяжении всего марафона
Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент.